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ストレッチっていろいろ種類があるの?

更新日:2021年1月26日

カラダの動くメカニズムとしては、筋肉が収縮する事により関節を曲げたり伸ばしたりします

ストレッチではそうした筋肉を伸ばす事が目的なので、細かくいえば、関節の動く方向の数だけあると思って頂いても良いと思います


また、学術的には動的ストレッチと静的ストレッチがあります

・動的ストレッチ ー 軽く反動をつけて行う(ラジオ体操など)

・静的ストレッチ ー ゆっくり伸ばしてそのまま静止する

カラダの状態によって使い分けがありますが、専門性のある施術では静的ストレッチの方が柔軟性を高めるのに適している為、よく行われます


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いつもお世話になっております PERSONAL STRETCHの上村です 新型コロナウィルス感染拡大の影響があり、既存の施術所を完全に消毒しすべてのお客様を安全にお迎えする事が難しくなってまいりました それにより、2021年12月より既存の施設での施術提供を一時休止し、すべての施術を出張して提供する体制に変更致しました 既に今年の春頃より順次出張へ移行をしてきましたが、一部のお客様には多大なご迷惑